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来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-04 05:36:39

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那】【小】【编】【我】【个】【人】【的】【感】【受】【来】【说】【呢】【…】【其】【实】【是】【不】【推】【荐】【在】【家】【训】【练】【的】【,】【理】【由】【就】【两】【个】【字】【“】【气】【氛】【”】【,】【在】【家】【并】【没】【有】【健】【身】【房】【那】【样】【的】【气】【氛】【,】【看】【到】【软】【软】【的】【沙】【发】【和】【床】【相】【信】【很】【多】【人】【都】【会】【坐】【一】【会】【就】【想】【往】【上】【靠】【了】【。】 另】【外】【很】【多】【徒】【手】【自】【重】【训】【练】【都】【是】【需】【要】【单】【双】【杠】【之】【类】【的】【户】【外】【设】【施】【的】【,】【你】【以】【为】【真】【的】【仅】【靠】【家】【里】【的】【俯】【卧】【撑】【和】【卷】【腹】【就】【能】【练】【出】【好】【身】【材】【了】【嘛】【…】【.】 现】【在】【的】【人】【对】【于】【健】【身】【房】【有】【厌】【倦】【除】【了】【我】【文】【章】【开】【头】【所】【说】【的】【那】【种】【“】【讨】【厌】【的】【销】【售】【型】【私】【教】【”】【之】【外】【,】【还】【有】【一】【点】【就】【是】【可】【能】【有】【很】【多】【书】【上】【都】【在】【说】【健】【身】【没】【有】【必】【要】【去】【健】【身】【房】【,】【比】【较】【有】【名】【的】【就】【是】【那】【本】【《】【无】【器】【械】【健】【身】【》】【了】【吧】【。】 书】【本】【身】【的】【内】【容】【的】【确】【很】【不】【错】【,】【有】【很】【多】【实】【用】【的】【动】【作】【,】【不】【过】【我】【不】【知】【道】【为】【什】【么】【作】【者】【一】【直】【呼】【吁】【大】【家】【不】【要】【去】【健】【身】【房】【(】【在】【我】【看】【更】【多】【是】【为】【了】【博】【眼】【球】【)】【。】【在】【书】【中】【作】【者】【说】【只】【需】【要】【按】【照】【书】【中】【的】【做】【法】【,】【你】【在】【家】【也】【可】【以】【练】【出】【和】【健】【身】【房】【一】【样】【的】【身】【材】【。】 可】【是】【如】【果】【你】【实】【际】【练】【习】【过】【就】【会】【发】【现】【…】【其】【实】【书】【中】【的】【很】【多】【动】【作】【真】【连】【起】【来】【效】【果】【并】【没】【有】【那】【么】【好】【,】【再】【者】【作】【者】【原】【先】【就】【是】【军】【人】【退】【役】【,】【也】【就】【是】【说】【之】【前】【就】【已】【经】【有】【很】【好】【的】【底】【子】【了】【(】【在】【健】【身】【房】【练】【了】【很】【久】【了】【)】【,】【谁】【能】【说】【他】【的】【块】【头】【不】【是】【在】【那】【个】【时】【候】【练】【出】【来】【的】【而】【是】【之】【后】【通】【过】【各】【种】【无】【器】【械】【的】【动】【作】【练】【出】【来】【的】【呢】【?】 如】【果】【你】【是】【想】【增】【大】【肌】【肉】【块】【头】【、】【力】【量】【,】【健】【身】【房】【更】【适】【合】【你】【;】【如】【果】【你】【想】【锻】【炼】【协】【调】【性】【、】【功】【能】【性】【,】【也】【请】【走】【到】【户】【外】【进】【行】【训】【练】【。】【除】【非】【条】【件】【实】【在】【不】【允】【许】【,】【否】【则】【小】【编】【我】【都】【推】【荐】【大】【家】【走】【出】【家】【训】【练】【。】 运】【动】【的】【人】【可】【能】【都】【有】【这】【样】【的】【经】【历】【,】【明】【明】【和】【别】【人】【的】【训】【练】【是】【一】【样】【的】【,】【但】【自】【己】【出】【汗】【特】【别】【厉】【害】【别】【人】【却】【一】【点】【事】【情】【都】【没】【有】【,】【这】【究】【竟】【是】【为】【什】【么】【?】【有】【一】【种】【流】【传】 运】【动】【的】【人】【可】【能】【都】【有】【这】【样】【的】【经】【历】【,】【明】【明】【和】【别】【人】【的】【训】【练】【是】【一】【样】【的】【,】【但】【自】【己】【出】【汗】【特】【别】【厉】【害】【别】【人】【却】【一】【点】【事】【情】【都】【没】【有】【,】【这】【究】【竟】【是】【为】【什】【么】【?】【有】【一】【种】【流】【传】【的】【说】【法】【是】【肾】【虚】【,】【还】【有】【种】【说】【法】【是】【代】【谢】【没】【有】【打】【开】【,】【事】【实】【真】【的】【如】【此】【吗】【?】【出】【汗】【多】【反】【而】【是】【坏】【事】【?】【其】【实】【真】【相】【可】【能】【刚】【好】【相】【反】【.】【.】【.】【.】 你】【有】【没】【有】【过】【这】【样】【的】【体】【验】【:】【“】【锻】【炼】【的】【时】【候】【自】【己】【满】【头】【大】【汗】【,】【可】【旁】【边】【和】【你】【一】【起】【练】【的】【小】【伙】【伴】【却】【几】【乎】【没】【怎】【么】【出】【汗】【”】【。】【难】【道】【是】【他】【不】【够】【卖】【力】【?】【可】【他】【和】【你】【练】【的】【明】【明】【一】【样】【啊】 那】【究】【竟】【为】【什】【么】【有】【些】【人】【出】【汗】【特】【别】【厉】【害】【有】【些】【人】【却】【比】【较】【少】【呢】【?】【真】【的】【是】【因】【为】【“】【肾】【虚】【”】【吗】【?】【今】【天】【的】【文】【章】【我】【们】【就】【来】【解】【释】【下】【关】【于】【出】【汗】【多】【少】【的】【问】【题】【。】 人】【在】【锻】【炼】【时】【会】【更】【容】【易】【出】【汗】【这】【本】【身】【是】【非】【常】【正】【常】【的】【,】【在】【运】【动】【过】【程】【中】【我】【们】【燃】【烧】【的】【大】【部】【分】【卡】【路】【里】【其】【实】【更】【多】【是】【产】【生】【了】【热】【量】【而】【不】【是】【为】【身】【体】【供】【能】【(】【据】【说】【在】【骑】【自】【行】【车】【时】【,】【我】【们】【身】【体】【供】【能】【的】【效】【率】【只】【有】【2】【5】【%】【,】【也】【就】【是】【说】【7】【5】【%】【的】【能】【量】【都】【变】【成】【了】【热】【量】【)】 这】【必】【然】【会】【导】【致】【我】【们】【核】【心】【温】【度】【的】【身】【高】【,】【并】【影】【响】【身】【体】【各】【部】【分】【器】【官】【的】【工】【作】【。】【为】【了】【消】【散】【热】【量】【,】【我】【们】【的】【身】【体】【会】【产】【生】【汗】【液】【,】【通】【过】【蒸】【发】【汗】【液】【来】【吸】【收】【大】【量】【的】【热】【量】【。】 体】【型】【大】【的】【人】【无】【疑】【更】【容】【易】【产】【生】【热】【量】【,】【自】【然】【也】【就】【更】【容】【易】【出】【汗】【,】【假】【如】【一】【个】【人】【有】【8】【0】【k】【g】【另】【一】【个】【人】【只】【有】【6】【0】【k】【g】【,】【那】【么】【很】【显】【然】【8】【0】【k】【g】【体】【重】【的】【人】【出】【的】【汗】【会】【更】【多】




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